Saptamana 28: lifestyle

Daca ati citit posturile anterioare pe tema dieta vs lifestyle, stiti deja ca din Ianurie 2013 mi-am propus sa revin la bunele mele vechi obiceiuri si, prin urmare, sa scap de cateva kg nedorite.

La inceputul lui mai 2013 am pus cel mai recent update si ar fi cazul sa ma tin de cuvant si sa va mai povestesc despre mine, stilul meu de viata si altele legate de sanatate.

Intre timp, Tea m-a rugat sa scriu un guest-post pe blogul ei; care s-a concretizat in doua articole (vezi aici si aici).

Pentru ca e vara, iesirile in aer liber sunt ceva mai dese. La fel si weekenduri departe de casa. Daca in 25 mai Alex m-a surprins cu o iesire pe fuga la Sighisoara, weekendul 12-14 iulie l-am dedicat Ungariei; iar in mijlocul lui Iunie am dat o fuga la Cluj.

Per total , pana vineri 12 iulie, ma laud cu 7.8 kg pierdute din ianuarie si un BMI=25 (24.9 e considerat normal).

Cu totii stim limitarile BMI-ului (care nu tine cont de procentul de muschi vs grasime in corp), dar e un indicator ok daca va intereseaza doar greutatea. In plus, e bine sa va si masurati (eu o fac cam la doua luni ca sa realizez ca the 30s s-au gandit sa imi schimbe nitel forma corpului….coapse, solduri, fund…mai indaratnice).

Bineinteles ca in iarna am pornit cu ideea sa ajung nitel mai jos la kg (adica inca vreo 2-4 kg fata de greutatea actuala) dar cum nu ma zoreste nimeni, nu mi-am fixat o data. Desi in septembrie voi calatori la mare (pe afara) si evident, vor fi poze pe plaja, in costum de baie. (nu pentru Facebook, pentru mine).

Ma gandeam insa la ce a scris Tea despre vara si dieta…are ea mare dreptate acolo. Cu toate legumele si fructele ce le gasim pe piata, mereu este tentatia inghetatei si a …berii cu limonada (vezi mai jos). In plus , zilele lungi te cam forteaza sa mananci altfel decat iarna. Daca peste zi nu manaci ca ti-e prea cald , pe seara te apuca rontaiala…pfff

Cu ce am dat-o pe delaturi?
bere cu limonada: fara alcool, ce-i drept; dar asta nu inseamna ca nu mi-a ajuns pe la bot. Nu in cantitati industriale si nu in fiecare zi…insa e la fel de naspa pentru organism ca si sucurile acidulate.
tortilla chips: seara de remmy in camping, fara loc in frigider sa pot tine iaurt sau fructe…deci am ros si eu prostioare . Din nou, nu foarte des, dar…
– sportul se limiteaza la plimbarile din weekend sau cand calatorim
– inca nu am apucat sa incerc quinoa (de vreo doua luni tot imi propun sa o fac dar tot la bulgur apelez)

Ce am reusit sa fac bine?
– am evitat painea pe cat de mult posibil si in special painea alba
– desi am mancat dulce, am gustat cu limita (o bucata clatita, o felie de tiramisu, etc)
– beau apa si cafea fara zahar. Cu exceptia de mai sus, nu am dat-o pe delaturi. Uneori comand limonada dar ii rog sa aduca mierea separat.
– fructe, fructe si iar fructe, ca doar e vara
– salate , muuuuulte salate
– in afara de orezul mancat la Oroshaza (alternativa erau galuste sau cartofi prajiti), nu m-am atins de orez in ultimele luni. Am orez integral in casa…poate o sa ma loveasca cheful de facut ceva cu el.
– nu mai tin minte cand am mancat ultima data paste. Am paste integrale in casa…dar stau bine in camara pentru ca nu am avut chef sa gatesc cu ele.
– nu mai tin minte cand am baut ultima data cola sau alte sucuri acidulate (am baut fresh-uri in schimb, facute pe loc in fata mea)
– am facut inghetata din iaurt slab si fructe proaspete. Toate in blender si apoi la congelat. Yummy.
– joi am incercat o salta cu naut. A iesit super.

Advertisements

3 thoughts on “Saptamana 28: lifestyle

  1. Pingback: Toamna dietelor noastre… | prinarad

  2. Mie mi se pare că te descurci foarte bine, felicitări! :) Cât despre abateri, sunt inerente, deci stai liniştită, dacă sunt doar o excepţie nu ai de ce să-ţi faci griji.
    Berea cu limonadă e un mare mister pentru mine…Nu înţeleg de ce (aproape) toată lumea e înnebunită după ea. Nu mai bine bei o bere normală şi o limonadă simplă, separat? :D

    • O sa razi dc iti zic ca NU imi place berea ? Gustul de bere curat nu imi place. Berile astea fara alcool de la unguri (Borsodi, de ex) au gust de…suc light din fructul respectiv. Nu, nu sunt innebunita dupa bere cu limonada (sau alt fruct). Dar voiam ceva “fizzy” si in Tesco in Oroshaza am ales asta in loc de sucuri acidulate (apa minerala nu imi place si nu aveam chef sa imi fac singura limonada nici sa ma tai!). In Arad comand limonada. Sau imi fac singura asa.

      eh incerc si eu sa ma descurc :)) vine plaja in septembrie la adriatica :) mai in gluma mai in serios ar fi o motivatie, dar nu ma simt bine rotunda asa ca mi-e mai bine la greutate normala

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s